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ブログ再開? 
体重【49.4】Kg(0.6Kg)
体脂肪率【24.4】%(0.6%)

朝 50.0Kg 25.5%

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月末チェック 
随分ブログをさぼっていましたが、体重は毎日計ってました。
サイズも忘れることもあったけど、それなりに測ってます。
今日はとりあえず先月末までのサイズをアップします。

月末チェック

2007年体重体脂肪率二の腕アンダーウエスト下腹ヒップ太もも脹脛足首
1/3149.025.024.275.468.080.285.848.032.519.5
2/2849.225.924.074.466.079.085.648.232.519.5
3/3149.224.424.074.766.079.385.648.232.519.5
4/3049.625.024.075.567.378.585.048.332.719.5
5/3149.623.123.874.366.778.886.048.532.519.4
9/350.423.525.375.567.381.387.350.332.519.5
10/150.225.225.276.568.078.787.850.232.219.4
11/150.226.425.276.866.879.887.150.032.219.2
11/3050.627.525.576.567.579.888.050.832.019.3



2008年体重体脂肪率二の腕アンダーウエスト下腹ヒップ太もも脹脛足首
1/3150.027.625.475.566.779.087.550.731.719.0
3/151.026.325.375.366.079.387.250.731.619.0
4/150.828.025.877.368.681.588.351.532.019.3
4/3051.023.525.576.867.380.888.351.732.619.7
6/250.827.125.376.566.580.287.751.032.019.2
6/3049.624.825.276.465.878.887.450.832.019.2
7/3150.024.225.275.566.081.088.050.831.919.1


先月平均値との差
体重:-0.08Kg
体脂肪率:-1.58%

月末チェック 
体重【50.8】Kg(0.2Kg)
体脂肪率【27.1】%(1.5%)

朝 51.2Kg 27.4%

食事
<朝> ヨーグルト
      クッキー
      コーヒー牛乳
<昼> おせんべい
<夜> カニ
      野菜炒め
      切り干し大根の煮物
      納豆


最近体調が悪くてあまりブログが更新できてないです。
体調の影響か、ストレスか、時々胃の調子が悪くなります。その時期はいつもよりあまり食べれないので体重が少し減るんだけど、食べれる時期になると戻ってしまいます。

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記録のみ 
体重【49.8】Kg(0.4Kg)
体脂肪率【26.8】%(1.5%)

朝 50.8Kg 27.4%
記録のみ 
体重【50.2】Kg(0.2Kg)
体脂肪率【25.3】%(0.3%)

朝 50.6Kg 27.7%
咳が出る 
体重【49.6】Kg(0.2Kg)
体脂肪率【26.8】%(1.0%)

朝 50.2Kg 28.3%

食事
<朝> コーンフレーク
      ヨーグルト
      カフェオレ
<昼> なし
<夜> 納豆ご飯
      オムレツ

熱っぽい感じはなくなったので、朝は風邪薬を飲まないで会社に行きました。午後からかなり咳が出るようになってちょっと辛いです。今日も早く寝ます。
 
体重【49.8】Kg(0.2Kg)
体脂肪率【25.8】%(0.9%)

朝 50.4Kg 27.5%

食事
<朝> コーンフレーク
      ヨーグルト
      カフェオレ
<昼> パン
<夜> 納豆ご飯
      チキンソテー
      サラダ
      ジャガイモの味噌汁


薬のせいか、昼間ずっと眠かったです。少しよくなったかな?ちゃんと食べて栄養を摂って、睡眠時間をたっぷり取って治します。
風邪引いた 
体重【50.0】Kg(0.4Kg)
体脂肪率【24.9】%(0.7%)

朝 Kg %・・・量り忘れ

食事
<朝> ヨーグルト
<昼> SOYJOY
<夜> 納豆ご飯
      焼き魚(秋刀魚)
      ジャガイモの味噌汁


風邪を引いたみたいです。朝微熱があって午後からちょっと熱っぽくなったので、病院に行って薬を貰いました。そんなに大したことないんだけど、今週末ちょっと遠出をするので早めに対処したかったので。週末までに治したいので、今週はなるべく早く寝ようと思います。
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