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体重【52.4】Kg
体脂肪率【25】%

食事
<朝> グレープフルーツ1/2
<昼> レタス
<夜> トマトスープ(キャベツ、ブロッコリー、鶏肉、玉葱、シメジ)
     白菜のゆでた物
     焼き魚(鯖)
     チーズ3個

運動
スクワット30回

週末ブログ書くの、サボっちゃいましたで、食べ過ぎたので体重増えてます夕飯食べ過ぎましたしかもお腹いっぱいなのに何か食べたくなって、チーズを3個も食べちゃった・・・。食欲をコントロールして、腹八分目にできるようになりたい。
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