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体調崩した!? 
体重【52.0】Kg
体脂肪率【26.0】%

実家に泊まったため、朝の体重記録なし

食事
<朝> パン1口
     レタス
     卵焼き1切れ
     カフェオレ
<昼> お弁当(ご飯少々、焼き魚、煮物、刺身、エビチリ、お吸い物)
<夜> カレーうどん1/3、桜ソフトパフェ

なし

2日続けて眠りが浅いです。1日目は遅刻しちゃいけないっていう緊張感から熟睡できず、昨日は実家で環境が変わったからかずっと浅い眠りでした。

昨日は寝てるときに凄く胃が重かった。1日食べ過ぎてたのが原因です朝も胃が重いのであまり食べず。お昼もお腹空いてなかったけどご馳走に誘惑されかなり食べました
夕飯時になって悪寒と気分が悪いような感じになりました体が温まったら少し落ち着いたので、少しだけ食事を。胃の状態が良くないので、お腹に溜まるような物は避けました。
寝不足と疲れが出たのかも。

2日間いっぱい食べたので体重アップまずは戻すところから始めよう。この2日間は水分補給もあまりできませんでした。

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