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Power充填できた? 
体重【51.2】Kg(1.0Kg)
体脂肪率【25.1】%(1.7%)

起床時 51.6Kg 27.1%
 トイレ後 51.6Kg 26.9%
 (二度寝しようと思っておきる1時間くらい前にトイレに行ったので、この時の尿量は少なく、起床時とトイレ後が差がないです)


食事
<朝> なし
<昼> 柏餅
     大根サラダ
     牛乳+プロテイン
<夜> チキンバスケット

夜寝てるときからトイレに行きたいと思ってたんだけど、睡眠を妨げられるのが嫌で我慢してました。だけどちょこちょこ目が覚めるのでトイレに行ったらその後寝れなくなりましただからか、ライブ中はちょっとおねむモードに・・・。

ちゃんと食事をしたけど一気に体重が減っててビックリお腹が空いてから食べるって効果あるのかな?

出かけたりしてお湯をあまり摂らないとむくむのか体脂肪率が減ってる事が多いです。今日も水分(カフェオレとジュース)は摂っていたしトイレにもそれなりに行ったのに体脂肪率が減ってました。

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