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記録のみ 
体重【49.8】Kg(0.4Kg)
体脂肪率【26.8】%(1.5%)

朝 50.8Kg 27.4%
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記録のみ 
体重【50.2】Kg(0.2Kg)
体脂肪率【25.3】%(0.3%)

朝 50.6Kg 27.7%
咳が出る 
体重【49.6】Kg(0.2Kg)
体脂肪率【26.8】%(1.0%)

朝 50.2Kg 28.3%

食事
<朝> コーンフレーク
      ヨーグルト
      カフェオレ
<昼> なし
<夜> 納豆ご飯
      オムレツ

熱っぽい感じはなくなったので、朝は風邪薬を飲まないで会社に行きました。午後からかなり咳が出るようになってちょっと辛いです。今日も早く寝ます。
 
体重【49.8】Kg(0.2Kg)
体脂肪率【25.8】%(0.9%)

朝 50.4Kg 27.5%

食事
<朝> コーンフレーク
      ヨーグルト
      カフェオレ
<昼> パン
<夜> 納豆ご飯
      チキンソテー
      サラダ
      ジャガイモの味噌汁


薬のせいか、昼間ずっと眠かったです。少しよくなったかな?ちゃんと食べて栄養を摂って、睡眠時間をたっぷり取って治します。
風邪引いた 
体重【50.0】Kg(0.4Kg)
体脂肪率【24.9】%(0.7%)

朝 Kg %・・・量り忘れ

食事
<朝> ヨーグルト
<昼> SOYJOY
<夜> 納豆ご飯
      焼き魚(秋刀魚)
      ジャガイモの味噌汁


風邪を引いたみたいです。朝微熱があって午後からちょっと熱っぽくなったので、病院に行って薬を貰いました。そんなに大したことないんだけど、今週末ちょっと遠出をするので早めに対処したかったので。週末までに治したいので、今週はなるべく早く寝ようと思います。
記録のみ 
体重【50.4】Kg(0.6Kg)
体脂肪率【25.6】%(0.1%)

朝 49.8Kg 27.2%

食事
<朝> なし
<昼> ざるそば
<夜> サラダ
      お菓子 
胃の調子がいまいち 
体重【49.6】Kg(0.4Kg)
体脂肪率【26.6】%(0.5%)

朝 50.0Kg 28.9%

食事
<朝> ヨーグルト
      クッキー
      カフェオレ
<昼> なし
<夜> 豆腐サラダ
      ソラマメ
      豆腐とワカメの味噌汁


ストレスからか、胃の調子がよくないです。なのでいつもより食べる量が減ってます。体重減も一時的だと思います。
行ったりきたり 
体重【50.8】Kg(0.8Kg)
体脂肪率【26.3】%(0.6%)

朝 51.2Kg 28.2%

食事
<朝> なし
<昼> ラーメン
      サラダ
      コーヒー牛乳
<夜> カレー(ナン)
      ほうれん草炒め
      練り物

最近出かけたりすると体重が50Kgを切ってました。翌日には50Kg台に戻っちゃうんだけど・・・。
ここ1週間は体重はいい感じで保ててるけど、体脂肪率がまた上がってきました。お腹周りも苦しくなったような・・・。体重とサイズが比例しなくなってきました。
記録のみ 
体重【50.0】Kg(0.6Kg)
体脂肪率【27.3】%(0.7%)

朝 Kg %・・・量り忘れ

食事
<朝> ロールケーキ
      ヨーグルト
      カフェオレ
<昼> なし
<夜> モスバーガー
      チキン
      サラダ

ダラダラ 
体重【51.4】Kg(0.2Kg)
体脂肪率【24.4】%(0.2%)

朝 52.0Kg 25.4%

食事
<朝> なし
<昼> パスタサラダ
      牛乳
<間食> プリン
       ケーキ
<夜> 納豆
      唐揚げ


今日も甘い物が食べたくて、ケーキを買って食べました。先のほかのものを食べたんだけど、やっぱり納得できなかったみたいです。

陽気のせいか、寝てるときから体調が悪く、起きてしばらくは凄くだるかったです。ゴロゴロしながら過ごしてました。
塩分摂りすぎ 
体重【51.2】Kg(0Kg)
体脂肪率【24.2】%(1.2%)

朝 51.6Kg 25.2%

食事
<朝> なし
<昼> 焼きそば
      ヨーグルト
      カフェオレ
<間食> お菓子
<夜> 野菜炒め
      えのきの味噌汁

夜の野菜炒めと味噌汁は、両方とも味が濃くなってしまいました。一昨日くらいからむくんでるので、あまり塩分摂りたくなかったんだけど・・・。