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塩分摂り過ぎ 
体重【49.8】Kg(0.4Kg)
体脂肪率【27.5】%(0.9%)

朝 50.2Kg 29.5%

食事
<朝> レタス
      ヨーグルト
      カフェオレ
<昼> パン
<夜> チャーハン
      トマトスープ
      焼き魚(鮭)

エルゴメーター13分

夕飯はどれも塩分が高いものばかりだったので、あとで凄く喉が渇きました。せっかくむくみが引いたのに、またむくんじゃうかも・・・。

夜にかなり水分を摂ってこの体重なら、もしいつもくらいの水分摂取量だったらもっと減ってたかも!?
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