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今日も手抜き 
体重【50.2】Kg(0.4Kg)
体脂肪率【26.9】%(0.3%)

朝 51.4Kg 29.3%

食事
<朝> レタス
      ヨーグルト
      カフェオレ
<昼> チョコ3個
<夜> カップうどん
      秋刀魚の蒲焼(缶詰)
      ポテト

今日は仕事で帰りが遅くなって、また手抜きご飯になっちゃいました。

昨日少しストレッチをしたんだけど、ちょっと筋肉痛になりました。いかに普段動かしてないかがわかりました。
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くりーむしちゅー #-
簡単ダイエット方法!フローチャート式ダイエット 
仕事で遅くなったりしたときは仕方ないよv-7
焦らず体に無理なく頑張って下さい♪
おじょー #-
 
>くりーむしちゅーさん
コメント、ありがとうございます。
最近あまりダイエットを意識できなくてちょっと焦ってますe-330
あまり焦らず、マイペースでやっていきたいと思います。

秘密にする

 
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